Действенная диета при запоре

Неполадки в организме всегда приносят большой дискомфорт. Поэтому решение проблемы нужно начать изнутри, особенно, если это касается работы кишечника. Запоры могут являться причиной нерегулярного питания, стрессов или употребления «не тех» продуктов питания. Вместе с этим, нужно комплексно приступать к лечению запоров. Например, пересмотрев свой рацион питания, нужно параллельно заняться активной работой над собой. Ежедневная ходьба и легкий бег позволит привести свою фигуру в порядок, а также избавит от запоров. Что касается питания, то рацион должен состоять из полезных продуктов. В списке не должно быть чипсов, пива, газированной воды и других вредных продуктов питания.
Обилие изюма в рационе облегчает запоры, а если его принимать систематически, то вскоре работа кишечника нормализуется. В изюме очень много полезных микроэлементов, которые благотворно влияют на тонус всего организма.
Для того чтобы этот продукт как можно скорее начал действовать и избавлять от запора, нужно взять этот сухофрукт и принять его натощак. Целую горсть в один прием – и запор уйдет в считанные дни.
Медовое решение против деликатной проблемы
Если же кишечник нуждается в мягком очищении, то на помощь придет мед. Этот продукт смазывает стенки желудка, обеспечивая своевременный переход пищи в тонкую кишку.
Самый распространенный рецепт состоит из меда, лимонного сока и обычной воды. Важно брать немного подогретую воду, чтобы мед растворился полностью. Также смесь нужно принимать в утренние часы, до еды. В стакан добавляется одна чайная ложка сока лимона и большая ложка натурального меда.
Добавляя в рацион оливковое масло, можно в короткий промежуток времени избавиться от запоров. Но для большей эффективности масло смешивают с лимонным соком, и добавляют получившуюся смесь в стакан воды.
Вместо изюма можно употреблять чернослив – также прекрасное средство против данной кишечной неприятности.
Так как природные волокна являются твердыми, они облегчают запоры, позволяя деликатно решать возникшую проблему. Так как апельсины содержат в себе эти самые волокна, то их каждодневное употребление просто необходимо.
Если цитрусовые употреблять в большем количестве, то это будет естественным слабительным для кишечника.

Читайте также  Капуста для похудения отзывы и результаты
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: