Продукты для похудения живота и боков для женщин меню на неделю

 

Какая девушка не мечтает быть стройной? И не только для того, чтобы ловить влюбленные мужские и завистливые женские взгляды. Отсутствие лишних килограммов — ещё и залог крепкого иммунитета, и предупреждение заболеваний.

Те, кто хоть раз пытался похудеть, знают, что строгие диеты, исключающие любимые продукты, не помогут потерять в весе. Всё намного проще – достаточно лишь добавить в свой рацион определенные «правильные» продукты, которые будут держать вес под контролем.

 

Список продуктов для похудения

 

  1. Яблоки

Этот недорогой фрукт, который есть в каждом супермаркете, поможет надолго избавиться от чувства голода. Состав яблок богат целым комплексом витаминов и минералов. Съедая ежедневно по 3-4 яблока и выпивая пару стаканов яблочного сока, улучшается пищеварение и стабилизируется обмен веществ.

Не подойдет такой продукт в качестве жиросжигателя только людям с повышенной кислотностью желудка, так как в яблоках много кислот, которые усугубят проблемы с гастритом и язвой.

 

  1. Бананы

Продукты для похудения живота и боков для женщин меню на неделю

Отличный вариант перекуса, когда нет возможности полноценного обеда. Обладающие низким гликемическим индексом, бананы препятствуют появлению изжоги, благотворно влияют на микроклимат кишечника, надолго обеспечивают чувство сытости благодаря пектину. В состав входит множество витаминов и микроэлементов, без которых организму придется туго. Очень важное свойство бананов – ликвидировать вредоносные бактерии в желудочно-кишечном тракте.

Отказаться от этого диетического продукта лучше людям, страдающим повышенной свёртываемостью крови.

 

  1. Творог

Сложно представить себе более полезный и сытный ужин, чем творог. Фосфор и кальций, входящие в состав, способствуют выработке гормона, который помогает в похудении. Такой низкокалорийный продукт можно употреблять с фруктами и злаками, а можно взбить с минеральной водой до получения воздушного аппетитного мусса, который отлично подойдет для завтрака с тостом или хлебцами.

  1. Вода
Читайте также  Как похудеть на 20 кг за месяц

Продукты для похудения живота и боков для женщин меню на неделю

Доказано, что холодная вода помогает избавиться от лишнего веса. Организм усваивает только теплую воду, поэтому чтобы нагреть холодную, нужно потратить изрядное количество энергии, чем и объясняется этот необычный факт.

Обычная негазированная чистая вода не только прекрасно утоляет жажду, но и ускоряет метаболизм. Каждый раз, когда начинает хотеться есть, можно делать пару глотков воды. Однако усердствовать и заменять полноценное питание водой опасно и чревато проблемами со здоровьем.

  1. Имбирь

Перед тем, как приступить к похудению, нужно очистить организм, вывести шлаки. С этой задачей может справиться обычный имбирь. Он улучшает кровоснабжение желудка и стимулирует сжигание калорий. Можно приготовить прекрасный очищающий и тонизирующий напиток с имбиря, яблока, корицы, лимона и мёда. Имбирь и яблоко нужно нарезать пластинками, проварить вместе с цедрой лимона и корицей. После остывания добавить лимонный сок и мёд по вкусу.

  1. Свежие соки, фреши, смузи

Продукты для похудения живота и боков для женщин меню на неделю

Апельсин, грейпфрут и лимон – без этих «цитрусовых помощников» не обойтись, если желание похудеть твердое и непоколебимое. Свежеприготовленные фреши и смузи наполнят организм необходимыми витаминами и помогут сделать талию стройной. Особенно хорош для похудения грейпфрут: несмотря на горький привкус, он подавляет чувство голода.

  1. Корица

Пряный сладкий аромат корицы, который так знаком с детства, создаёт ощущение сытости. Благодаря своим свойствам, корица улучшает обмен веществ, контролирует выбросы инсулина в кровь, способствует уничтожению жировых клеток на животе. Корицу можно добавлять в зеленый чай, который также обладает жиросжигающими свойствами. Однако корица в выпечке не принесет ничего, кроме новых жировых отложений.

Забота о своем теле должна быть комплексной. В вопросе похудения и поддержания желаемого веса нет панацеи. Но если к регулярным занятиям спортом и правильному сбалансированному питанию добавить определенные продукты, достичь снижения веса будет намного проще.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: