Советы беременным осенью

Беременность — прекрасная пора в жизни женщины. В это время ее организм преображается и расцветает. Если женщине повезло быть беременной осенью, то необходимо знать, чего ей стоит опасаться в это время года, чтобы обезопасить себя и будущего ребенка.
Вспомним, что летом были доступны всякие овощи и фрукты, которые можно было есть в неограниченном количестве. Теперь же, с наступлением осени, ощущается нехватка этих овощей и фруктов. А организм беременной женщины требует витаминов в большем размере, нежели раньше. Если есть возможность, то можно использовать заготовки, сделанные летом — салаты, маринады, компоты и варенье. Или же можно приобрести необходимые фрукты в магазине:
— яблоки,
— бананы,
— абрикосы.
Но всё хорошо в меру, поэтому избыток сладкого или соленого тоже может негативно сказаться на здоровье малыша. Многие считают, что употреблять необходимо те фрукты, которые произрастают в вашей полосе. Исходить следует из потребностей малыша, чтобы не навредить ему. И уже сейчас следует с осторожностью употреблять те продукты, которые могут вызвать аллергию у ребенка в будущем.
Опасаться также следует холода. Одеваться нужно в соответствии с погодой на улице, чтобы не замерзнуть. Не нужно надевать тесную одежду или обувь, так как это может негативно отразиться на здоровье беременной и ее малыша. Одежда должна быть теплой и свободной. Не должно быть давления на живот, так как это может спровоцировать выкидыш. Лучше надевать те вещи, которые поднимут настроение грустной осенью.
Еще беременным нужно остерегаться сквозняков и любых больных людей, чтобы не простудиться самим. Необходимо совершать больше прогулок и почаще проветривать жилище. Укрепить свое здоровье можно с помощью витаминов, которые беременным будут только на пользу. Нельзя пренебрегать зарядкой или занятиями в бассейне. Это укрепит организм и подготовит его к будущим родам. Причем зарядку лучше делать под любимую музыку, ведь будущему малышу такая идея тоже понравится. А еще можно пить травяные чаи, которые благотворно влияют и на иммунитет, и на самочувствие в целом:
— мед,
— шиповник,
— малина,
— мята,
— смородина.
Беременной быть не просто, особенно в холода. Осень — это испытание для иммунитета беременной женщины. Но будущая мама должна позаботиться о себе вовремя и тогда ее малыш будет ей очень благодарен за заботу. Ведь здоровый ребенок — лучшая награда для женщины.

Читайте также  Какие анализы сдать при планировании беременности женщине
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: