Пожалуй, самым главным достоинством для каждой женщины является ее грудь, именно на эту часть тела обязательно обращают внимание представители мужского пола, когда у женщины очень ухоженная и красивая грудь, она тут же чувствует себя более уверенной и привлекательной.
К сожалению, далеко не все обладают упругим и пышным бюстом, кому-то он не достался от природы, а у кого-то грудь абсолютно потеряла форму после беременности, родов, активного похудения и т.д.
Правильный уход
В таких случаях кажется, что единственным вариантом, который поможет исправить ситуацию является пластическая операция. В какой-то степени это действительно правда, так как кардинально и быстро изменить форму и размер своей груди самостоятельно, конечно, нельзя. Однако, если на протяжении всей жизни правильно ухаживать за грудью, то можно сделать ее более привлекательной.
Бюст также может видоизменяться не в лучшую сторону в процессе старения, кожа на всём теле становится более дряблой, жирового слоя становится меньше, а ведь, как известно, грудь состоит именно из жировых клеток, поэтому пышность бюста исчезает.
Но в любом случае первоочередной причиной ухудшения формы груди является плохой тонус грудных мышц. Любые мышцы можно накачать и грудные не исключение. Безусловно, не стоит ожидать того, что при помощи упражнений даже самых эффективных удастся превратить первый размер груди в пышный третий, но подтянуть бюст точно получится. Кроме того, очень важно придерживаться правильного рациона, ведь от питания внешний вид груди тоже зависит напрямую.
Следует включить в свой рацион те продукты, которые богаты коллагеном, ведь именно он отвечает за упругость кожи. К таким продуктам в принципе можно отнести рыбу, говядину и индейку.
Не забываем о спорте
Что касается спорта, то, как отмечалось выше, без него никак не удастся обойтись, ведь мышцы сами собой не смогут окрепнуть и накачаться. Упражнения должны быть направлены именно на грудные мышцы, например, можно делать отжимания. Но на самом деле упражнений огромное множество и комплекс можно найти даже в интернете.
Для того, чтобы повысить тонус своей кожи обязательно нужно принимать каждый день контрастный душ, так как он закаляет кожу и будет препятствовать ее обвисанию.
Также необходимо правильно подбирать бюстгальтер, чтобы он поддерживал грудь и не травмировал при этом ее.
Ну и, безусловно, не стоит пренебрегать косметическими средствами, коих сейчас очень много и многие из них предназначены именно для груди, они позволяют сохранить красоту бюста и уберечь его от возрастных изменений.