Дневной сон
Многие родители ждут его как благо. И это не случайно, помимо высвобождающегося времени у взрослых, дневной сон очень много дает и самому малышу. Восстанавливаются силы, отрабатывается мозгом полученная во время бодрствования информация, улучшая тем самым ее восприятие.
Так же доказано, что дневной сон положительно влияет на сон ночной. Если ребенок переутомится днем, из-за перевозбуждения нервной системы ему будет сложнее заснуть вечером. Если учесть, что после полудня у человека происходит естественное снижение сил и энергии, станет понятно, почему младенцы засыпают. Взрослые так же ощущают потребность в отдыхе, но не все из-за сложившегося ритма жизни могут себе это позволить.
Мамам, чьи дети беспокойно ведут себя в период бодрствования, это время лучше посвятить себе. Принять ванну, вздремнуть или просто посмотреть любимую передачу.
Если спросить, сколько же времени необходимо ребенку на дневной сон, однозначный ответ никто не даст. Продолжительность сна зависит от многих составляющих: от возраста, от особенностей развития, от здоровья. В первые недели своей жизни, младенцы спят несколько раз в день. Формирование ритма можно заметить ближе к 3,5-4 месяцам, но к году почти все дети переходят на разовый дневной сон. Важную роль в стабилизации и сохранении графика сна играют родители.
Дневной сон нужен ребенку вплоть до 4-х лет, став старше дети уже редко ложатся поспать днем, но у некоторых такая потребность сохраняется до 6-7 лет.
Если ваш ребенок демонстрирует желание отдохнуть и его график позволяет это сделать, то не стоит препятствовать сну.
Как распознать, готов ли ребенок к дневному сну?
Чаще всего ребенок, нуждающийся во сне, начнет подавать определенные сигналы и очень важно их не пропустить, ведь если он не ляжет спать, и организм справиться с сонливостью — позднее уложить его в кроватку будет не просто. На что стоит обращать внимание: если ребенок часто потирает глаза, зевает, просит грудь или бутылочку, постоянно сосет палец или ищет соску.
Самым оптимальным действием при проявлении готовности ко сну будет создание условий, схожих с вечерним укладыванием. Возможна разработка ритуала укладывания и именно для полуденного сна. Прочтите ребенку сказку, спойте колыбельную. Позаботьтесь чтобы в комнате был полумрак и прохлада. Если ребенок устал так, что спит на ходу — его можно просто уложить в кровать и дать уснуть.