Правильное питание для роста и густоты волос
Правильно подобранный рацион — залог успеха. Организм должен получать все необходимое. Белок один из самых главных витаминов , который поможет отрастить длинные волосы. Он содержится в яйцах, молочных продуктах, рыбе. Именно, этот элемент улучшает состояние волос, ускоряет их рост, сокращает выпадение.
Витамин А принимает непосредственное участие в росте волос. Его можно найти во многих продуктах животного происхождения, таких как: яйца, сливочное масло, рыба, сливки. Орехи содержат витамин Е и F. Эти два витамина хорошо усваиваются, если принимать их вместе. Также они находятся в семечках или же растительных маслах.
Следует учесть тот факт, что витамин F очень полезен для иммунной системы, а также он способствует заживлению ран, снимает отёки и улучшает циркуляцию крови. Что касается витамина С, то он очень распространен, его можно найти во многих продуктах, например: цветная капуста, яйца, сыр. Также он содержится в зелени, печени, лососе.
Источником витаминов группы В являются продукты растительного происхождения (отруби, дрожжи, шпинат, свёкла), животного происхождения (говядина, рыба, печень животных и рыб, сыры, яйца). Эти витамины можно легко найти в любой аптеке, но лучше всего употреблять продукты, которые их содержат
Важно обогащать волосы и микроэлементами. Селен и железо питают корни волос кислородом. Также необходимыми микроэлементами являются цинк и кальций. Данные микроэлементы можно найти в грибах, молочных продуктах, злаках, красном мясе.
Обновление кончиков
Нельзя забывать, что кончики волос очень сильно ослабевают от воздействия внешних факторов, а также нехватки некоторых веществ. Поэтому раз в 1-2 месяца необходимо подстригать испорченные концы. Сейчас очень популярна полировка волос, когда остригаются поврежденные волосы, но длина максимально сохраняется.
Сушка волос
Еще одним важным пунктом в отращивании волос является — правильный способ сушки. Мокрые волосы легко повредить, поэтому нельзя пользоваться феном, расчесывать мокрые волосы или сушить их полотенцем. Лучше всего можно слегка вытереть их полотенцем дать им высохнуть естественным путем, таким образом будет меньше повреждений.
Массаж головы
Нужно взять себе за правило, три раза в неделю перед сном расчесывать волосы и движений должно быть не меньше 100. Перед массажем на расческу можно нанести эфирное масло, например лавандовое. Следует учесть тот факт, что если волосы жирные, то лучше делать массаж при помощи пальцев.
Маски для волос
Маски из натуральных средств являются хорошими стимуляторами для роста волос. Можно добиться хорошего эффекта очень быстро и не растратив много денег.
Маска из желтка
Взбить два желтка, а затем втереть в корни волос. Через пол часа маску можно смыть.
Горчичная маска
Чайная ложка горчицы разбавляется теплой водой. После того как получилось кашеобразное состояние, нужно добавить желток. Для того чтобы не пересушить волосы, нужно добавить растительное масло. Наносить нужно на влажные волосы. Через 20 минут смыть маску.
Репейная маска
Одна из самых простых и популярных масок. Используется две столовые ложки репейного масла, ложка касторового и сок лимона. Можно наносить как на сухие так и на влажные волосы. Держать примерно час.
Медово-луковая
Нужно выжать сок средней по размеру луковицы, а затем добавить мед. Пропорции примерно равные. Через 30 минут можно смыть маску.
Маска из желатина
Одну столовую ложку желатина замочить в теплой воде. Подождать когда желатин набухнет. Затем эту смесь добавить в шампунь. При мытье головы не нужно стараться втирать шампунь в корни. Несколько минут поддержать на голове и смыть.
Соблюдение вышеперечисленных мер, поможет добиться красивых локон без особых затрат и в короткие сроки. Если есть терпение и желание, то обязательно отрастут длинные, густые волосы.