Не прошло и нескольких десятков лет как термин «диета» в медицине значил соблюдение назначенных правил по питанию, которые были специально выработаны для помощи и лечения организма при нарушениях и заболеваниях. Но спустя небольшой промежуток времени под этим термином мы понимаем уже совсем другое – похудение, избавление от надоевших складочек и избыточного веса, это специальное питание, благодаря которому можно сбросить ненавистные килограммы.
Экспресс диеты
Просмотрев несколько сайтов, посвященной данной теме, можно найти разрекламированные диеты даже для самой привередливой девушки – яблочные, кефирные, кремлевские, гречневые диеты. Они бывают рассчитаны либо на короткие период – быстрые диеты, либо же на длительный срок. Быстрые диеты могут длиться от 3 дней до 7. Но, у этих диет свои минусы – очень не стабильные и не долговременный результат, если вы не станете придерживаться нормального питания. Такие экспресс—диеты смогут вам помочь с легкостью подкорректировать свой вес к запланированному событию – свадьбе, дню рождения и пр. Вам удастся блеснуть на вечеринке своим потрясающим нарядом на шикарной фигуре. В том случае, когда вы возвращаетесь к обыденному режиму питания, все ваши килограммы снова вернуться, но иногда еще и не одни.
Но не нужно обходить вниманием, что сидение на таких быстрых диетах больше, чем они рассчитаны, приводит лишь к отрицательным последствиям. Когда организм недополучает положенных ему веществ, он думает, что настал кризис, и начинает экстренно запасаться жиром. Вот и выходит, что употребляем—то мы намного меньше, а вот набираем лишний вес на глазах.
Еще один минус голодовки – наше состояние. Головокружение, злость, нервозность, депрессии, подавленность – вот наши друзья, когда мы на диете. Теперь вы можете и сами догадаться, что диета, которая должна была сделать нас стройнее и краше, приводит к отрицательному результату. Конечно, врачи—диетологи такие экспресс—диеты не одобряют. Лишь только в исключительных периодах жизни.
Разгрузочные дни
Диетологи лишь только радуются, и сами вам такие дни будут советовать устраивать единожды в неделю. С помощью разгрузочных дней можно не только облегчить работу организма, оздоровить его, но и похудеть. Разгрузки следует организовывать в заранее выбранные дни.
Необходимым компонентом дней разгрузки считается минеральная вода, которая помогает организму поддерживать баланс необходимых минеральных солей и веществ. Отличный результат вас ждет после яблочного разгрузочного дня. В итоге происходит полное очищение организма и насыщение полезными веществами.
В случае, если же вам нужно улучшить цвет лица, улучшить пищеварение, подавить процесс гниения в кишечнике, то диетологи советуют обратить внимание кефирный разгрузочный день.
Еще одним лекарством при очищении организма и насыщении его полезными микроорганизмами станет разгрузочный день на кефире и гречке. Кефир будет очищать, а гречка обеспечивать необходимыми микроэлементами.
Итак, если вы начнете регулярно вводить разгрузочные дни в свои недельные планы, то не только избавитесь от надоедливых килограммов, но и восполните недостающие полезные вещества в организме!