Опасности первого триместра

Опасности первого триместра (Беременность). В статье рассматриваются основные проблемы первых месяцев беременности, даны рекомендации по их решению.
Первый триместр беременности является самым важным в жизни ребёнка и его матери. Период от третей до восьмой недели – время самой большой чувствительности к внешним воздействиям.
В то же время именно на данном этапе появляется основа для всех жизненно важных органов. Будущей маме нужно особенно беречь себя в этот период. Если в последнем триместре беременности негативное воздействие на плод может привести к преждевременным родам, то это же самое воздействие в первом триместре может привести к пороку сердца, нервной системы, дефектам лица и проч.
К сожалению, некоторые мамы в этот период ещё не знают, что беременны. Некоторые, не видя особых изменений в своём здоровье, продолжают им легкомысленно рисковать. Это только кажущаяся стабильность самочувствия. Она очень легко рушится и восстанавливается гораздо дольше, чем обычно.
Беременной хочется больше есть, спать, может тошнить по утрам. Есть за двоих нужно витамины и минералы, не распространяя это правило на калории. Малыш ещё очень мал, к середине 5-й неделе его длина всего 1,25 мм, калорий для него с лихвой хватило бы и из организма матери. В дефиците оказываются белок, кальций, фолиевая кислота и другие микроэлементы, количество которых у нас обычно ниже нашей суточной потребности. Что уж говорить, если потребность возрастает. Если у будущей мамы появился не свойственный ей волчий аппетит, скорее всего, ей не хватает полезных веществ. Можно съёсть 10 тортиков и не почувствовать сытости. Если, к примеру, малышу требуется кальций, можно есть сколько угодно продуктов, в которых его нет, и не насытиться. С другой стороны, один кусочек рыбки или пачка творогу – и голод как ветром сдуло. Беременные, принимающие комплексы витаминов и минералов, обычно не отмечают изменений своего аппетита. Малышу полезнее получать витамины из овощей и фруктов, чем из химических добавок, но при вынашивании двух и более детей без них не обойтись.
Постарайтесь есть здоровую пищу, вести здоровый образ жизни. Тошнота по утрам часто связана с такими негативными факторами, как курение, гарь автомобильной дороги, неправильное питание и т. д. Яд вредных веществ способен накапливаться в организме и действовать даже долгое время после прекращения контакта с ним. Врачи советуют бросать все вредные привычки обоим партнёрам не менее, чем за три месяца до зачатия. Если вам нужно рано вставать, улучшить самочувствие поможет завтрак. Вообще же лучше спать, если хочется спать. Спокойствие, здоровый сон и хорошее настроение способны решить многие проблемы.