В последнее время ученые стали утверждать, что продолжительность активной жизни человека очень сильно зависит от общего гормонального фона организма, а также весьма сильно влияют на наше долголетие различные витамины, антиоксиданты и иммуномодуляторы.
Антиоксиданты помогут вашему организму побороть старость
В 1956 профессор университета Небраски закончил свою теорию, касающуюся продолжительности жизни человека. Она говорила о том, что причиной старения являются по большей части свободные радикалы. Именно они разрушают здоровые клетки, лишая их способности выполнять свои непосредственные функции. Также в ходе экспериментов было установлено, что, употребляя некоторые антиоксиданты, человек может продлить срок своей активной жизни.
Антиоксиданты синтезируются самим организмом – это ферменты, аминокислоты и витамины. Но большое число антиоксидантов поступает в организм тогда, когда идет принятие пищи. А это значит, что подходящими продуктами можно защитить организм от болезней и от старения.
Следует хорошо изучить вопрос, так как в случае неправильного употребления витамина E, например, повышается вероятность появления новообразований в организме.
Чем меньше потребляется калорий, тем медленнее происходит процесс старения. В Америке был проведен специальный эксперимент, в котором участвовало два вида обезьян. Их посадили на специальную низкокалорийную диету, причем калорий в потребляемой ими пище было на 40 процентов меньше, чем в той пище, которой питались обезьяны, имея свободный доступ к еде. В результате было замечено, что обезьяны, питающиеся менее интенсивно, в итоге перестали болеть сердечно—сосудистыми заболеваниями. Также был замечен еще некоторый ряд явлений, свидетельствующий о том, что старение в организме обезьян, подвергшихся эксперименту, было замедлено.
Низкокалорийная диета подходит не всем
Стоит напомнить, что жители Окинавы отличаются очень высокой продолжительностью жизни. Связано это как раз с их очень низкокалорийной диетой. За день из пищи они потребляют максимум 2000 калорий! Но ученые говорят о том, что в северных странах на такой диете человек долго не протянет.
Гормон сна мелатонин влияет на скорость процессов старения
В темное время суток в человеческом организме начинает вырабатываться мелатонин, т. е. гормон сна. Это основной гормон эпифиза, регулятор суточных ритмов. Он является чрезвычайно сильным иммуномодулятором и антиоксидантом.
Мелатонин выполняет множественные задачи в организме человека. Он распространяет свое влияние на такие системы, как эндокринная, сердечно—сосудистая, иммунная и другие. При недостатке этого гормона, человек обычно сразу же приобретает какую—либо тяжело излечимую болезнь. Поэтому, чтобы не стареть, надо хорошо высыпаться.
Так что можно сделать следующие выводы: нужно вести здоровый образ жизни, вдоволь высыпаться, заниматься легкими физическими упражнениями, не есть много жирного, — и тогда старость еще нескоро настигнет человечество.