Наверное, все представительницы прекрасного пола неравнодушны к сладенькому. Многие девушки следят за своей фигурой, поэтому их волнует извечный вопрос, как преодолеть тягу к сладкому и мучному.
Перед тем как решиться на меры по избавлению от употребления сладостей, нужно чётко себя настроить на то, что данный процесс достаточно длительный, не стоит надеяться на то, что потребность исчезнет в одночасье. Волшебного метода, избавляющего от постоянного желания мучного и сладкого, не существует в природе.
Как отвыкнуть от сахара?
Для того, чтобы отказаться от употребления сладостей, нельзя голодать. Необходимо кушать всё, но понемногу. В этом случае вам будет проще отказаться от сдобной булочки или печенки, так как желудок будет чувствовать насыщение.
Ещё одно немало важное правило, как преодолеть тягу к сладкому: если вы испытываете непреодолимое желание съесть сладость, попробуйте заменить её на какой-нибудь фрукт. Тем самым у вас получиться обмануть организм.
Фрукты также содержат в составе сахар, но в значительно меньшем количестве.
Как определить чувство голода?
Бывают случаи, когда человек путает жажду и голод. Как бы звучало неубедительно, но это является научно доказанной правдой. Поэтому, если вы почувствовали голод, вначале попробуйте выпить воды.
В период возникновения желания пожевать сладенького, постарайтесь отвлечь себя какими-нибудь важными делами. Научно доказано, что человек занятый делами, забывает про чувство голода.
Неплохим вариантом, как избавиться от тяги к сладкому, будет, если вы переключитесь на другой вид пищи и попробуете получить удовольствие от неё. Учёными было доказано, что человека привлекают сладости, именно из-за удовольствия, которое он получает в процессе еды. В этом случае, если вы получите приятные ощущения от другой пищи, вам будет легче держать себя в руках.
Однако, во всех этих правилах есть небольшое противоречие, нельзя себя заставлять отказываться от сладостей. Если очень хочется, старайтесь употреблять его в утреннее время суток и в маленьком количестве. Но, если совсем невмоготу, и не помогает ни один вышеперечисленный способ, можно приобрести препарат для снижения тяги к сладкому. Однако, в этом случае много подводных камней: рекомендуется получить консультацию врача, можно купить подделку или некачественный товар. Так что лучше рассчитывать на собственные силы.
В статье были рассмотрены основные советы, как побороть тягу к сладкому и не поддаться искушению. Настройте себя на положительный лад и начните прямо сейчас!
