Капустная диета сегодня популярна как никогда. Поклонницей этой диеты стала даже такая известная итальянская актриса как Орнелла Мути. В чем же заключается популярность такой диеты? Прежде всего, в том, что капустная диета очень низкокалорийная. Кроме того, этот овощ содержит в себе огромное количество таких полезных и нужных нашему организму витаминов, минералов и клетчатки растительной. Капуста также стимулирует работу кишечника.
Капустная диета
Диета на основе капусты не ограничивает вас в выборе сорта этого продукта. Можно употреблять в пищу абсолютно любую капусту – брокколи, цветную капусту, брюссельскую. Так что выбирайте то, что вам по душе и экспериментируйте.
По продолжительности диета длится две недели и имеет следующий рацион. Завтрак должен состоять из зеленого чая или кофе без сахара, обед из капустного салата с морковкой и оливковым маслом. Также на обед можно съесть отварную говядину, курятину или нежирную рыбу, главное чтоб порция мяса не превышала двухсот граммов. На ужин необходимо приготовить салат, который будет состоять из капусты, половины куриного яйца и одного яблока.
Главное условие диеты – капусту необходимо употреблять только в сыром виде, а вот употреблять ее можно в количестве неограниченном. Во время диеты запрещается употреблять соль, сахар и мучные изделия. Не позже чем за два часа до сна рекомендуется выпить один стакан обезжиренного кефира. Пить можно не газированную воду или зеленый чай до двух литров на день. Если же возникают так называемые приступы голода, то можно кушать листья капусты.
Сколько можно сбросить за неделю
За две недели такой диеты можно сбросить до семи, а то и десяти лишних килограммов.
Среди основных достоинств диеты можно отметить ее долгосрочный и эффективный результат. При переходе на правильное питание после диеты набор веса не наблюдается.
Особенность диеты на основе капусты в том, что применять ее могут люди даже с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, почек, а также печени, поскольку капуста оказывает благоприятное действие на эти органы.
Во время капустной диеты вы не только будете терять лишний вес, но и избавлять свой организм от накопленных в нем токсинов и шлаков.
Но, есть у данной диеты и недостаток – низкое содержание углеводов, что в свою очередь может поспособствовать возникновению апатии, ухудшению внимания и снижению работоспособности. Поэтому и нельзя сидеть на ней более двух недель.
