Комплекс витаминов с фолиевой кислотой

Витамины с фолиевой кислотой — принимаем правильно

Авитаминоз — это заболевание, развивающееся вследствие нехватки одного или нескольких важнейших витаминов в организме. Так же нехватка микроэлементов и нездоровое питание провоцируют различные заболевания, многие из которых могут нанести здоровью непоправимый вред.

Для того, чтобы избежать авитаминоза, необходимо знать, как сочетать витаминные комплексы, для их более полного усвоения. Одним из важнейших элементов для организма является фолиевая кислота. Необходимо знать. Какие витамины в фолиевой кислоте жизненно важны.

Значение для организма

Фолиевая кислота — это витамин B9, влияет на формирование в организме кровяных и иммунных клеток, регулируют процесс гормонального синтеза. Производные фолиевой кислоты, называемые фолатами, активно влияют на рост и деление клеток, поэтому дефицит фолиевой кислоты негативно сказывается на развитие плода. Даже кратковременный дефицит B9 на ранних сроках беременности приводит к серьезным дефектам нервной трубки, мертворождению и спонтанному прерыванию беременности.

При дефиците витамина развивается анемия, расстройство вкусовой чувствительности, воспаление языка, частые расстройства стула. Так же у пациентов с выявленным дефицитом фолиевой кислоты наблюдаются затяжные депрессии и расстройство сна.

Фолиевая кислота как профилактическое средство

Фолиевая кислота благоприятно влияет на клетки организма, стенки сосудов, а так же помогает укрепить иммунитет. Прием препаратов как профилактическое средство назначают при множестве заболеваний:

• Заболевания сердечно-сосудистой системы: доказано, что регулярное поступление в организм с пищей фолиевой кислоты снижает риск инсультов, инфарктов, однако избыточное потребление витамина не рекомендуется, это может нарушить работу сердца
• Профилактика рака: витамин B9 препятствует образованию раковых клеток, и в разы снижает вероятность развития рака толстого кишечника
• Прием фолиевой кислоты благотворно влияет на состояние нервной системы, не возникают депрессии и тревожные состояния, налаживается сон, улучшается настроение и общее самочувствие

Дозировку препарата, и сопутствующие добавки необходимо подбирать, согласовывая с лечащим врачом.

Комплексы витаминов

Комплекс витаминов с фолиевой кислотой назначаются при планировании беременности: для того, чтобы зачатие и беременность протекли без осложнений, начинать прием витаминов необходимо заранее, за три месяца до предполагаемой даты зачатия. Хорошо сочетаются фолиевая кислота и витамин E, который так же необходим организму. Сочетание альфа-токоферола и фолиевой кислоты благоприятно влияет на репродуктивную систему. Чтобы повысить вероятность зачатия, необходимо принимать витамины обоим супругам. Чтобы восполнить суточную дозу витамина во взрослом организме, препараты необходимо принимать трижды в день, после еды.

В мужском организме сочетанный прием витамина E с фолиевой кислотой улучшает активность сперматозоидов, а так же способствует повышению потенции.

Еще одним полезным сочетанием являются фолиевая кислота и витамин С: аскорбиновая кислота способствует усвоению и накоплению B9 в клетках и тканях организма. Такое сочетание рекомендуется при профилактике заболеваний системы кроветворения, резком понижении иммунитета, при поездках в горную местность — для борьбы с последствиями гипоксии.

Фолиевая кислота при анемии

Фолиевая кислота способствует усвоению железа в организме и синтезу эритроцитов, поэтому её назначают для лечения анемии. Витамины железо и фолиевая кислота принимаются в комплексе, так как дефицит одного из веществ в организме неизбежно приводит к дефициту двух других. При возникновении симптомов анемии лечение начинают комплексно, попутно при помощи анализов выясняют причину возникновения заболевания, и корректируют принимаемый комплекс витаминов с учетом полученной информации. Сочетать препараты необходимо с осторожностью и только по назначению врача, самолечением заниматься недопустимо.

Профилактика авитаминоза фолиевой кислоты

Для того, чтобы избежать развития авитаминоза и анемии, необходимо грамотно выстраивать рацион питания. Большое количество фолиевой кислоты содержится в продуктах растительного происхождения:

• бобы, как свежие, так и сушеные, горох, чечевица
• зеленые овощи: салат, пекинская и брюссельская капуста, листовой шпинат, репа
• яичный желток
• говяжья печень и почки
• пекарные дрожжи

Необходимо включить эти продукты в свой рацион, в зимний период, при повышенных нагрузках, хроническом стрессе и снижении иммунитета необходимо начинать прием поливитаминных комплексов. При возникновении симптомов нехватки витамина или нарастающих симптомах анемии требуется незамедлительное обращение к врачу.