Беременность сама по себе сопровождается тошнотой по утрам, днем дикой сонливостью, вечер приносит с собой бессонницу. Но ведь надо ходить, а точнее ездить на работу, и не всегда на личном автомобиле. Большинству дам в интересном положении в будни приходится добираться до службы на общественном транспорте, а в выходные на электричке к родителям на дачу. А летом в автобусах и метро особенно жарко, много людей и сильно трясет. Как же сделать поездки для будущих мам более комфортными?
Женский организм реагирует на гормональную перестройку, особенно ее бурные проявления отмечаются в начале беременности. Многие дамочки не переносят запах привычных ароматов. Что уж говорить о «букете» запахов в общественном транспорте? Конечно, если тошнота подступила, лучше выйти. Но не всегда это возможно. Чтобы облегчить себе жизнь можно попробовать выполнять советы специалистов.
Не стоит ездить на пустой желудок
1. За полчаса до намеченной поездки необходимо легко позавтракать. Пустой или слишком полный желудок может спровоцировать приступ тошноты.
2. Стоит всегда носить с собой что-нибудь кисловатое, подсоленное, горьковатое. Такие продукты помогут на время избежать неприятных ощущений.
3. Очень популярным средством от тошноты и укачиваний современные специалисты считают имбирь.
4. Если нет сил терпеть окружающие запахи, необходимо подобрать такой парфюм, которые не вызывал бы тошноту, и смочить им платочек. При невыносимой ситуации, необходимо закрыть нос таким платочком.
Головокружение не от успехов
Известно, что общественный транспорт едет быстро, поворачивает часто, иногда резко тормозит. В таких ситуациях подвергается нагрузке вестибулярный аппарат. Беременная женщина может испытывать головокружение. Для того, чтобы уменьшить возможность потерять равновесие, необходимо:
• Встать лицом по ходу движения;
• Можно прикрыть глаза и послушать легкую музыку;
Как избежать обморок?
Кроме этого, совершенно здоровые будущие мамочки могут упасть в обморок. Это связано все с теми же гормонами, которые перестраивая свою работу, могут вызвать анемию. При этом темнеет в глазах, бросает в жар. Если женщина ощущает такие симптомы, не надо стесняться попросить о помощи. Окружающие дадут воды или откроют окно, что предотвратить обморок.
В ногах правды нет
Не рекомендуют специалисты долгое время проводить на ногах. В период беременности ноги испытывают большую нагрузку. Поэтому будущим мамам очень вредно стоять. Как правило, пассажиры довольно чуткие люди и уступают место. Безусловно, не надо садиться в переполненный транспорт. Лучше проехать в обратную сторону в полу пустом автобусе, а затем пересесть в более комфортную маршрутку. Пусть дорога займет немного больше времени, но дискомфорт от поездки будет сведен к минимуму.
Если недомогание в общественном транспорте случаются слишком часто, необходимо обратиться к наблюдающему специалисту. Это могут быть признаки более сложной проблемы. Но, если тошнит и мутит время от времени, это вполне естественно для женщин в самом прекрасном положении.
