Плохое питание хуже, чем отсутствие активности. На протяжении многих лет мы говорим о негативном влиянии фаст-фуда на здоровье и появление ожирения. Возникают дальнейшие исследования и научные работы, занимающиеся причинами ожирения и способами борьбы с ним. Некоторые указывают на активность, как основной фактор, способствующий уменьшению массы тела.
Плохие привычки в еде
Д-р Асиим Малхотра указывает, что не следует переоценивать физическую активность, как фактор, влияющий на ожирение в плюс или в минус. В интервью для программы «Latelin» австралийского телевидения ABC, он говорит: «Вполне ясно, на основании заявления, что если речь идет о снижении массы тела, воздействие физических упражнений — это очень минимальный фактор. Можно здесь использовать, как научные данные, подтверждающие это мнение, а также указать хотя бы на исследования с 2013 года в отношении факторов риска заболеваний, результаты которых были опубликованы в «The Lancet». Публикация показывает, что плохие привычки в еде создают больше проблем со здоровьем, чем отсутствие движения, алкоголь или курение сигарет.
Движение полезно для здоровья
Работа, где главным автором является Доктор Малхотра, была опубликована в этом году в «The British Journal of Sports Medicine» (The BJM). Он указывает в ней, что даже активность на высоком уровне не в состоянии уменьшить воздействие плохого питания на организм. Оказывается также, что, несмотря на то, что на протяжении последних 30 лет количество людей с ожирением взлетело вверх, несмотря на то, что уровень активности людей остался прежним. Трудно поэтому говорить, что отсутствие движения является основной причиной проблем с массой тела.
Очевидно, что многие исследования это подтверждают, что движение благоприятно влияет на наше здоровье, снижая риск, например, болезней сердца, диабета, или некоторых видов рака. Не следует забывать об этом и вводить активность в ежедневный план дня. Автор обвиняет, однако сахар и рафинированные углеводы за эпидемию ожирения и призывает к прекращению их употребления, учитывая их негативное воздействие на организм. Тучный человек не должен практиковать спорт, чтобы похудеть, так как ему просто нужно есть меньше.
Спорт и диета
«Моим самым большим беспокойством является то, что доходят сведения до общества о том, что вы можете есть все, что вы хотите, пока тренируетесь. Это ненаучно и неправильно»,- говорит ученый.
В публикации ученые указывают на производителя цветных газированных напитков, который в своей рекламе сочетает их употребление с физической активностью и подсчетом калорий. Это может подразумевать, что нездоровые жидкости имеют свое место в диете, если вы занимаетесь спортом и считаете потраченную энергию.
Доктор Малхотра отмечает, что это качество калорий важно, и оно является проблемой смертельного ожирения. Калории, которые доставляются из сахара, повышают отложение жира и чувство голода. Калории из жира дают чувство сытости.