Секреты красивой фигуры: как убрать живот после родов?
Непривлекательное тело после родов разочарование для женщин
Когда мы становимся мамами, кажется, что это наилучший подарок судьбы, который только может быть преподнесен. Прислонив к себе родную кровинушку не сразу замечаешь метаморфозы, которые произошли с фигурой и телом в целом. Но, когда женщина начинает мыслить здраво, она замечает, что ее тело изменилось и сразу назревает актуальный вопрос: как убрать живот и бока после родов? Конечно, это должен быть целый комплект мероприятий, в который входят диета и повышенная активность, позволяющие быстрее справиться с назревшей проблемой.
Диастаз после родов что это такое?
Это расхождение прямых мышц живота, видимым признаком которого является некрасивый, вывалившийся вперед живот, который не исчезает даже после длительных воздействий на его структуру при помощи специального спортивного комплекса. У новоиспеченной мамочки возникает вопрос: как убрать живот и бока после родов? Чтобы скорее справиться с проблемой, нужно забыть о классических качаниях пресса, а, наоборот, выполнять специальные комплексы, позволяющие поскорее решить частый вопрос «Как убрать живот и бока после родов?»
Существует несколько эффективных действий, позволяющих справиться с диастазом:
- Нужно поднимать ягодицы и спину на выдохе с втянутым животом, около 15 раз.
- Поднятие головы на выдохе со втянутым животом, на вдохе возвращаясь обратно и продолжать так 15 раз.
- Растяжение поясницы при помощи забрасывания ноги в одну сторону и поворота головы в противоположную. Повторять действие 10-15 раз.
Когда начинать бороться с проблемными зонами?
Если по прошествии первой недели живот не подтянулся, то тогда нужно действовать. Для тех, кто не в курсе, как убрать живот и бока после родов, существуют определенные правила:
- В послеродовой промежуток времени любые тренировки под запретом.
- Если роды были легкими, тогда следует начать тренироваться уже по истечении 60 дней.
- Кесарево сечение придется подождать более восьми недель.
Так как убрать живот и бока после родов? Дабы вернуть тело в тонус, требуется начать упорно заниматься, значительно увеличивая физические нагрузки. Можно начать с легкой пробежки, разминки при помощи скакалки, а также банальных наклонов в стороны. Именно последние в силах навести порядок в вашем организме.
Как быстро убрать живот после родов, если до них девушка была в прекрасной форме? Сделать это будет гораздо проще, важно начать посещать фитнес-тренировки или тренажерный зал. Именно там будет проще, поскольку занятия будут проходить под пристальным контролем тренера.
Для домохозяек, у которых нет ни свободной секунды на походы в зал, есть свой план, как быстро убрать живот после родов. Отличными помощниками в процессе похудения являются обруч и занятия на пресс. Обруч поможет сжигать подкожный жир ускоряя регенерацию кожи, дабы вы навсегда смогли забыть вопрос о том, как быстро убрать живот после родов.
Диета и физкультура после родов
Дамы, ленящиеся ходить в зал или заниматься домашними тренировками, задаются вопросом: как быстро убрать живот после родов без прибегания к тяжелому труду. А ответ прост: это невозможно. Одни диеты бессильны в борьбе с лишним весом.
Многие осознают, как быстро убрать живот после родов при помощи спорта и диет. Главное не противиться и не лениться, а также долго и упорно работать над своим телом. Для обладательниц изначально плоских упругих животиков важно понять, как подтянуть живот после родов, чтобы он стал прежним? Нужно находить время на себя, чтобы снова ловить восхищенные взгляды как мужчин, так и прекрасных леди. Можно использовать народные средства, но без спорта они не дадут должного результата.
Как подтянуть живот после родов, чтобы он был красивым? Важно всерьез начать тренировать пресс: не менее трех подходов по 80 раз. Без упорного труда ничего не получится и женщина должна знать, как подтянуть живот после родов в кратчайшие сроки.
Если не знаете, как подтянуть живот после родов, то возьмите на заметку вышеуказанные рекомендации. Вместе с тренировками нужно следить за правильным питанием: следует вычеркнуть вредные продукты из своего рациона. Только дисциплина поможет добиться желаемых результатов и навсегда забыть вопрос: как подтянуть живот после родов? Старания и труд в конечном итоге будут вознаграждены, и вы снова сможете щеголять в открытом топе, словно вам опять восемнадцать. Теперь не нужно прятать фигуру в балахонистых одеждах, опасаясь осуждения со стороны окружающих.
