10 причин заняться спортом
В современном мире все чаще стал звучать термин «ожирение». Неправильное питание, сидячий образ жизни – все это провоцирует увеличение веса. Спорт в любом его проявлении способствует нормальной жизнедеятельности.
Ускорение обмена веществ.
При регулярном занятии спортом обмен веществ увеличивается. Тем самым разница между затратой энергии и потребленными калориями становится значительной. Как следствие уменьшение веса.
Здоровье.
При правильно подобранной программе тренировок, здоровье можно улучшить. Для поддержания работы сердца самой эффективной будет кардио тренировка, это может бег, ходьба, езда на тренировке. Также при занятиях спортом организм менее подвержен заболеваниям, таким как грипп или ОРВ.
Энергия.
Как бы это не банально звучало, но чем больше энергии тратиться, занимаясь спортом, тем больше она возвращается. Занимаясь физическими нагрузками, стразу проявляется бодрость, увеличивается работоспособность. Утренняя зарядка обеспечивает повышенную работоспособность на целый день.
Дети.
Для детей родителей всегда будут примером во всем. Родители, занимающиеся любым видом спорта, положительно влияют на своих детей. Очень важно как можно раньше быть не только показателем, но и вовлекать детей в процесс. Это могут быть простые игры с мячом, езда на перегонки, катание на роликах. Важно найти тот спорт, в котором ребенку будет интересно.
Бодрость духа.
При регулярных тренировках, сон нормализуется. Не тревожат беспокойства и бессонница. Утром после здорового сна нет чувства усталости и тревоги.
Депрессии нет.
Как только сон будет восстановлен, нормализуется обстановка в семье, сразу же проходят тревоги и беспокойства. Здоровому человеку не знакомо состояние депрессии. Во время занятий вырабатывается гормон радости «эндорфин».
Красота.
Правильное питание и спорт – залог красивой и здоровой кожи, волос. Тело будет находиться в постоянном тонусе, жировые отложения уйдут.
Самооценка.
Красивый внешний вид избавит не только от депрессии, но повысит самооценку от увиденного в отражении зеркала.
Удовольствие.
Благодаря соблюдениям всех требований, все эти критерии помогут достичь удовлетворения, как от себя, так и от окружающих. Удовольствие получают не только от еды, и просиживания жизни перед телевизором. Стоит немного оторваться от своего уединения и уйти в народ. Надо только оглянуться и осмотреться по сторонам, что-то, да найдется.
Только спорт способен продлить жизнь. Он дает силы, энергию для поддержания всех жизненных функций.
