Давно доказано диетологами, что добавление пшеничных отрубей в суп насыщает его полезными качествами и обогащает суп клетчаткой. Они помогают наладить работу кишечника, благодаря чему, возможно, похудеть в короткие сроки.
Польза продукта
Для того чтобы стать более стройным, отруби рекомендуется кушать с любой приготовленной едой. Когда – то это зерно считалось отходами, а сейчас врачами пересмотрен этот факт и благодаря не переработанной оболочке, крупа позволяет вывести застои и все плохое из организма. К тому крупа знаменита витаминами группы B, A, E и омега 3. Она делает волосы крепкими, а также улучшает костную систему и продлевает молодость, состояние кожи лица и всего тела становится заметно лучше.
А также прием отрубей, способствует успокаиванию нервной системы. Благодаря отрубям в супе, человек получает быстрое насыщение. Крупа распухает в желудке и забирает в себя все самые ядовитые вещества: слизь и токсины. Это отличная профилактика рака кишечника. Данной крупе необходимо быть ежедневно на столе у каждого ежедневно.
Пшеничные отруби необходимы всем людям соблюдающим диету. Калорийность супа составляет 42 калории на сто грамм.
Время приготовления: час
Сложность готовки: просто
Ингредиенты:
- Куриная нарезка для супа;
- Замороженные овощи;
- Лаврушка;
- Кубики бульона две штуки;
- Отруби пшеничные сто грамм;
- Пять картофелин.
Процесс готовки
Мясо вымыть с особой тщательностью, а затем выложить в кастрюлю и поставить вариться на огонь.
Далее, позволяем мясу закипеть и снимаем пену. Желательно мясо обмыть и наполнить кастрюлю новой водой, так бульон станет более диетическим и таким образом, возможно, снизить лишние калории.
Очищаем картофель от кожуры и разрезаем на большие кубики. Закидываем картошку в суп. Варим почти до мягкости.
Следующим шагом, замачиваем и промываем отруби пшеничные, а затем кладем к супу.
Разрешаем пять минут провариться. Закладываем бульон или специи для супа.
Берем замороженные овощи для супа. В них брюссельская капуста, морковка и фасоль. Возможно, использовать любые другие, свежие овощи.
Кладем лаврушку и даем повариться еще десять минут. Суп выключаем, даем постоять под крышкой.
Перед тем, как наливать суп, выбираем лаврушку, так как в дальнейшем, она будет придавать горечь супу. Украшаем укропом, подаем вместе с ржаным хлебом и чесноком. Возможно, подавать вместе со сметаной.